Indholdsfortegnelse
Har du nogensinde oplevet følelsen af at vågne op om vinteren og føle dig træt og deprimeret på grund af mangel på sollys? Det er en almindelig tilstand, der påvirker mange mennesker, især i de mørkere måneder. Heldigvis er der en løsning på dette problem: lysterapilamper.
Disse lamper bruger særlige lyskilder til at efterligne naturligt sollys og give dig den ekstra dosis lys, som din krop og sind har brug for. Men med så mange forskellige lysterapilamper på markedet kan det være svært at vide, hvilken man skal vælge. I denne test-guide vil vi tage et nærmere kig på nogle af de bedste lysterapilamper på markedet og hjælpe dig med at finde den perfekte lampe til dine behov.
___________________________________________________________________________________________
Sådan vurderer og udvælger vi produkter:
Vores research-team har undersøgt markedet og fundet nogle af de bedste produkter og forhandlere. Vi har partnerskaber med flere forhandlere, og selvom det kan have indflydelse på udvalget af produkter, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle og subjektive vurdering af de bedste produkter.
Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:
- Eventuelle officielle og uvildige produkttests
- Kundernes anmeldelser af produktet
- Produktets specifikationer, egenskaber, fordele og ulemper
- Forhandlerens garantier, service og omdømme
- Indsigt og viden om vores læseres præferencer
Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og ud fra det, giver vi dig vores subjektive vurdering og anbefalinger. Det er vigtigt at gøre opmærksom på, at rækkefølgen af produkter ikke skal forstås som en rangering af produkterne, men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.
Indholdsfortegnelse:
- Lumie L-300 Vitamin L (Test winner)
- Beurer TL90
- Philips Wake-up Light HF3520 / 01
- Beurer TL050
- Sunrise System 320
_________________________________________________________________________________________
Lumie L-300 Vitamin L
Lumie L-300 Vitamin L er en stilfuld lysterapilampe, der er ideel til skrivebordet.
Den er specielt designet til at blive brugt i kontormiljøer, så du kan få lysterapi, mens du arbejder. Det er en smart måde at sikre, at du får din lysbehandling, hvilket sikrer, at du ikke bliver ramt af vinterdepression eller generel træthed i hverdagen.
Denne lysterapilampe er helt perfekt til dem, der sidder ved skrivebordet hele dagen, og derfor er den selvfølgelig også lavet i et enkelt, moderne design, der passer ind i ethvert moderne kontormiljø, men uden at være for stor, da den er kompakt nok til at kunne stå på selv det mest kaotiske skrivebord.
Når du bruger Lumie L-300 Vitamin L, har du mulighed for at vælge mellem to forskellige lysstyrker og dermed også to forskellige behandlingstider.
Hvis du vælger en lysstyrke, der lyder på 10.000 lux, så får du en behandlingstid på 30 minutter, men hvis du derimod vælger en lysstyrke på 2.500 lux, så får du en behandlingstid, der lyder på 120 minutter.
Lyskilden er et trifosfor lysstofrør, der er UV-frit og indeholder 6.000 kelvin.
Det er vinderen i vores lysterapilampe test.
Beurer TL90
Beurer TL90 er en medicinsk godkendt dagslys terapilampe, der udsender et flimmerfrit lys.
Der er tale om et tysk kvalitetsprodukt fra Beurer, hvilket ikke blot sikrer dig, at kvaliteten er i den høje ende af skalaen, men ligeledes også, at den har en lang levetid – det er også derfor, at Beurer ikke har noget problem med at yde hele 3 års garanti på deres TL90-lampe.
Den har dertil også en høj Lux-værdi på hele 10.000 Lux, hvilket selvfølgelig sikrer en god lysbehandling hver gang du tager lampen i brug.
Farvetemperaturen på rørene i Beurer TL90 lyder på 6.500 kelvin, men disse rør også sikrer, at lampen starter hurtigt op uden irriterende blinken.
Den kommer desuden også med en bordstander med trinløs indstilling af hældning, der nemt kan betjenes, hvilket selve lampen også kan, da den kan betjenes nem og uden besvær ved hjælp af en betjening med blot én knap.
Den har et samlet lysareal på 51 cm. x 33 cm., der kommer fra 2 stk. 36W lysrør. Selve lampen måler heller ikke mere end 581 mm. x 337 mm. x 241 mm., mens den har en samlet vægt på cirka 3 kg., hvorfor der er tale om en robust lysterapilampe.
Philips Wake-up Light HF3520/01
Denne Philips Wake-up Light HF3520/01 er ikke en decideret lysterapilampe, men den giver alligevel mange fordele for at få et bedre humør allerede fra morgenstunden af.
Den fungerer på den måde, at den simulerer en naturlig solopgang. På den måde kan du få det, som føles som et naturligt sollys om morgenen. Det gør det langt lettere at stå op, da vores kroppe er bygget til, at vi skal stå op sammen med solen.
Der, hvor den alligevel godt kan betegnes som en form for lysterapilampe, er, fordi den har forskellige lys alt efter tidspunktet. Den starter med det bløde daggryrøde lys og så gennemgår den solens cyklus og ender med et skarpt hvidt lys. Det er dette lys, som gør det let for dig at stå op.
Om natten kan du bruge den til at blive søvnig, da den også har en solnedgangssimulation
Den har desuden to alarmer, så du ikke skal satse på, at du vågner af sollyset. Du kan enten vælge lyde fra naturen eller sætte den til at spille radio.
Hvis du har lyst til at bruge den i løbet af dagen, så kan du også det, hvor du selv justerer, hvor skarpt lyset skal være.
Beurer TL050
Beurer TL050 er – ligesom Beurer TL90 – også et tysk kvalitetsprodukt, der er designet og fremstillet af Beurer.
Lampen har en særligt høj Lux-værdi, der giver dig en sollyssimulation på helt op til 10.000 Lux.
Det er ganske nemt at betjene lampen, da den kun er udstyret med én enkelt knap. Der er desuden også mulighed for både at hænge den op eller stille den på den udfoldelige fod – det afhænger helt og aldeles af, hvad du foretrækker.
Hvis du foretrækker at have den hængende på en væg, så gør du blot det, men hvis du eksempelvis hellere vil have den stående på dit skrivebord, så gør du blot det – og den er heldigvis ikke større end, at den kan stå på alle skriveborde.
Beurer TL050 er udstyret med 2 stk. 36W lysstofrør, der tilsammen skaber et samlet lysareal, der lyder på 45 cm. x 31 cm. Som sagt, så giver den en sollyssimulation på op til 10.000 Lux, hvilket både kan være med til at give dig mere energi i hverdagen og samtidig også sørge for, at du ikke bliver ramt af en vinterdepression og/eller generel vintertræthed.
Beurer yder op til 3 års garanti på denne lysterapilampe.
Sunrise System 320
Sunrise System 320 kan præstere en lysstyrke på helt op til 10.000 Lux, hvorfor der er tale om en formidabel lysterapilampe.
Hvis du føler dig træt og udkørt, så kan du blot tænde for lampen og mærke, hvordan du stille og roligt kommer til at virke mere frisk. Hvis du har svært ved at komme op om morgenen, så er denne lampe også ideel, da du med et par enkelte tryk kan indstille den til at imitere en solopgang.
Det kræver blot, at du sætter et tidspunkt for, hvornår du vil stå op, og hvor lang tid “solopgangen” skal vare. Hvis du ikke tror det er nok med lyset, så kan du også indstille en lydalarm.
Sunrise System 320 er desuden udstyret med LED-pærer i stedet for almindelige glødepærer, hvilket mange andre lysterapilamper er.
Resultatet af, at der er valgt LED-pærer i stedet for glødepærer eller lysstofrør er, at lampen giver et betydeligt kraftigere lys, og det er lige netop dét, der også gør den ideel som en lysterapilampe.
Den er også meget energivenlig, da den udelukkende kræver 10 watt ved maksimal lysstyrke, mens den heller ikke er synderligt stor, da den ikke måler mere end 27 cm. x 12 cm. x 10 cm.
Sådan bruger du en lysterapilampe
Det første, du skal vide er, at du uden tvivl opnår den markant bedste effekt ved at gøre brug af en lysterapilampe og dermed få lysterapi om morgenen – og det skal meget gerne være lige efter du er stået op/vågnet.
Det anbefales, at du sidder foran din lysterapilampe i mellem 15 og 60 minutter. Den endelige længde handler meget om, hvor mange Lux din lampe har, hvilket vi kommer ind på lidt længere nede i teksten.
Når du først har tændt for din lysterapilampe, så er det meget vigtigt, at du ikke flytter dig igen, men derimod bliver siddende foran den. Din behandling vil nemlig ikke have nogen effekt, hvis du bliver ved med at vandre til og fra lampen og dermed også lyset.
Du vil ikke få det maksimale ud af din lampe på den måde – og for at sige det som det er, så vil du faktisk ikke fået noget som helst ud af det, da det kræver længere tids behandling, hvis du faktisk gerne vil opnå noget med behandlingen.
Ville det ikke være dejligt med massage mens du alligevel sidder ned? Se vores massagesæde test her
Hvis du ikke har intentioner om, at sætte dig på sengen og kigge på lampen, så kan det være en god idé at kombinere din lysterapi med at du eksempelvis spiser morgenmad og får en kop morgenkaffe eller stiller den på skrivebordet mens du tjekker dagens første mails.
Der er mange muligheder for at lave noget imens, hvorfor du ikke behøver at sidde og kigge rastløs ind i din lysterapilampe. Langt de fleste, der gør brug af en lysterapilampe oplever, at de får et meget større energioverskud, når de har siddet for deres lampe i et bestemt stykke tid.
Det kan sagtens lade sig gøre, at du sidder foran din lysterapilampe i løbet af formiddagen, eftermiddagen eller endda aftenen, men hvis du skal have det fulde udbytte og kunne mærke det hele dagen, så skal du gerne sidde foran lampen så tidligt som overhovedet muligt.
Motion kan også fungere som terapi. Læs vores motionscykel test her
Des højere Lux-tal, des kortere tid foran lampen
Der er forskel på behandlingstiden fra lampe til lampe, hvilket betyder, at du ved nogle lysterapilamper skal sidde stille foran lampen i 60 minutter, mens andre kun kræver cirka 15 minutter. for at finde ud af, hvor lang tid du skal sidde foran din lysterapilampe, så skal du tage et kig på Lux-tallet, for des højere dette tal er, des mindre tid behøver du at sidde foran lampen for at opnå den fulde effekt.
Dertil skal det også siges, at det altid har været udbredt at de lamper, der har det højeste Lux-tal er kendt for at være de bedste og mest effektive at bruge.
Hvis du er i tvivl om, hvor lang tid du skal sidde foran din lysterapilampe, så kan du se en lille oversigt nedenfor – og det anbefales naturligvis at vælge en lysterapilampe med et højt Lux-tal, da det både forkorter behandlingstiden og giver et bedre resultat.
- 2.500 lux = 60 minutter
- 5,000 lux = 30 minutes
- 10,000 lux = 15 minutes
This page has been reviewed by: Marie J. Overgaard Rating 10/10
