Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne. Bare spring ud i det – du behøver ikke at vente til mandag. Dit liv træningsliv kan starte i dag!

Et fitness armbånd – også kaldet et aktivitetsarmbånd – kan være din redning, hvis du bare rigtig gerne vil i gang med at træne lidt mere.

For nogle bliver fitness armbåndet motivationen, der driver værket, for andre er det bare en fed måde at registrere diverse resultater og for andre igen giver det selvtilliden et ekstra boost at kunne se og følge ens egne resultater.

LÆS OGSÅ: Pulsur test


Indholdsfortegnelse:


Garmin vívosmart 4 – Anbefalet af eksperter


  • Garmin vívosmart 44/5 stjerner i det amerikanske magasin PCmag.com
  • 4/5 stjerner i det britiske magasin Expertreviews.co.uk
  • 3,4/5 stjerner i det britiske magasin Techradar.com
  • 85/100 point i det britiske magasin Good Housing Institute 

Vivosmart 4 fra Garmin har fået en lang række gode anmeldelser, og det er bestemt også et fitnessarmbånd i topklasse. Det tracker din aktivitet præcist, måler både iltniveauet i dit blod, din søvn og dit stressniveau. Dette fitnessarmbånd ligger ikke i den billige ende af prisskalaen. Til gengæld har det så mange brugbare funktioner, at det stadig er pengene værd for entusiaster, der ikke vil gå ned på udstyr. Derudover har det en god batterilevetid, og skal kun oplades cirka en gang om ugen.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Stilfuldt design

Selvom man hovedsageligt køber et fitnessarmbånd for funktionaliteten, må det alligevel gerne se pænt ud. Det er trods alt meningen, at man skal have det siddende på sit håndled hele tiden. Ved Garmin vivosmart 4 er der virkelig tænkt over designet. Det kommer i flere forskellige, elegante farver, som alle har flotte detaljer omkring skærmen i enten rose guld, lyst guld eller sølv. Det gør det til et meget stilfuldt armbånd, der passer fint til al slags tøj. Udover at være flot og elegant, er designet også smart og holdbart. Armbåndet er vandtæt, så du kan både beholde det på, når du går i bad, og når du er i svømmehallen. Skærmen er også meget hårdfør og ridser ikke så let.

Garmin vívosmart 4 vs. markedet

Det britiske magasin Techradar.com skriver, at det, der hovedsageligt adskiller vivosmart 4 fra andre fitnessarmbånd på markedet, er, at det ikke kun tracker din aktivitet og fitness. Faktisk kan det hjælpe dig til at få et overblik over dit generelle velbefindende. Det samler nemlig data om dine stressindikatorer, hjerterytme og ’kropsbatteri’. Med disse data kan du samle viden om dit helbred og f.eks. lære at undgå udbrændthed. Armbåndet mangler dog stadig lidt mere indsigt i dataene, samt muligheder for personificering for, at funktionerne virkelig kommer til deres ret. 

Derfor bør du vælge Garmin vívosmart 4

Dette fitnessarmbånd er ikke blandt de billigste, men heller ikke blandt de dyreste. For prisen får du også en række gode funktioner:

  • Lang batterilevetid
  • Måling af flere forskellige ting, bl.a. søvn, stress og iltniveau i blodet
  • Flot design
  • Automatisk tracking af aktivitet

Garmin vivosmart 4 er altså et rigtig godt fitnessarmbånd til dem, der gerne vil tracke både deres aktivitet og generelle sundhed.

Garmin vívofit 4 – God kvalitet til en skarp pris


  • Garmin vívofit 44/5 stjerner i det britiske magasin Techradar.com
  • 3,5/5 stjerner i det amerikanske magasin Tomsguide.com
  • 3,5/5 stjerner i det amerikanske magasin Wareable.com

Garmin vivofit 4 er et rigtig godt bud på et fitnessarmbånd, der har alle de basale funktioner, du kan have brug for. Med sit tynde og lette design vinder det sikre point på komforten. Armbåndet fylder ikke så meget, så det kommer ikke i karambolage med skjorte- eller bluseærmer, og man kan sagtens have det på hele tiden uden, at det bliver ubehageligt. Ifølge det britiske magasin Techradar.com er Garmin vivofit 4 ikke det rigtige valg for dem, der gerne vil kunne tracke deres aktivitet med en lang række funktioner. Alligevel giver de armbåndet 4/5 stjerner for den lange batterilevetid, farveskærmen og den yderst rimelige pris.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Farveskærm, der altid er tændt

Som noget nyt for Garmins produkter har vivofit 4 en farveskærm. Det betyder at menuens tekst og ikoner træder bedre frem og er lettere at se. Selvom skærmen er ret lille, kan du altså sagtens se, hvad der står på den. Skærmen på vivofit 4 er altid tændt, hvilket også er en ny feature. Det gør det nemt at kigge på armbåndet på samme måde som et almindeligt ur, fremfor hele tiden at skulle tænde skærmen. Skal du bruge uret i mørke, skal du dog holde en knap nede i et sekund for at aktivere ekstra lys. Det kan være en smule irriterende i længden.

Garmin vívofit 4 vs. markedet

Batteriet er det, der først og fremmest adskiller Garmin vivofit 4 fra lignende fitnessarmbånd på markedet. Det bruger nemlig samme type batteri som der findes i almindelige armbåndsure. Det har en levetid på cirka et år, hvorefter det skal skiftes. Du skal altså slet ikke bekymre dig om at tage armbåndet af for at oplade det, hvilket ellers er tilfældet med de fleste fitnessarmbånd. Både Techradar.com og de amerikanske magasiner Tomsguide.com og Wareable.com fremhæver den enormt lange batterilevetid som det helt store plus ved Garmin vivofit 4.

Derfor bør du vælge Garmin vívofit 4

Dette fitnessarmbånd er ikke lavet til de største tracking-entusiaster, men for den almindelige forbruger er der flere fordele ved det:  

  • Farveskærm, der altid er tændt
  • Prisvenlig
  • Lang batterilevetid
  • Smalt og elegant design

Det har ikke funktioner som GPS og måling af hjerterytme, men prisen taget i betragtning, er det stadig et rigtig godt bud på et fitnessarmbånd til hverdagsbrug.

Huawei Band 4 – Flot og komfortabelt design


  • Huawei Band 44,5/5 stjerner i det britiske magasin Trustedreviews.com
  • 4/5 stjerner i det amerikanske magasin Tomsguide.com
  • 3,5/5 stjerner i det amerikanske magasin Wareable.com

Det britiske magasin Trustedreviews.com giver Huawei Band 4 hele 4,5/5 stjerner. Det er der også god grund til, for dette fitnessarmbånd formår at have en masse brugbare funktioner uden at gå på kompromis med designet og så endda til en ret lav pris. Armbåndet kan både måle din hjerterytme og tracke din søvn, det har en god farveskærm og forbindelse til GPS til dine løbe- og cykelture.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Sødt design og godt display

Huawei Band 4 har et fint, smalt design, der minder om mange andre fitnessarmbånd. Det fås dog også i søde farve som lyserød, hvilket vil være et plus for mange, især for børn. Armbåndets smalle og aflange display fungerer rigtig godt, da det ikke er en monokrom skærm, men derimod en farveskærm. Det gør det en del nemmere at aflæse det, der står på skærmen. Displayet er særdeles skarpt, fordi skærmen anvender pixels, der lyser op. På trods af armbåndets lave pris, er der altså ikke sparet på displayet, som må siges at være et vigtigt element.

Huawei Band 4 vs. markedet

Ifølge det amerikanske magasin Tomsguide.com er det største plus ved Huawei Band 4 sammenlignet med andre lignende fitnessarmbånd på markedet, at man ikke skal bruge en separat oplader, for at oplade det. Armbåndet har nemlig en indbygget USB-oplader som man nemt kan sætte til sin computer. På den måde undgår man et ekstra device, man skal holde styr på. Derudover fremhæver både Trustedreviews.com, Tomsguide.com og det amerikanske magasin Wareable.com, at Huawei Band 4 er blandt de bedste lavprisfitnessarmbånd. Du kan forbinde armbåndet til Huawei Health app, hvor du kan få et overblik over alle målingerne. Eftersom det er et Huawei produkt, fungerer det bedst på en Huawei telefon. Har du en telefon af et andet mærke, kan du derfor godt opleve problemer med appen, og så er dette armbånd måske ikke det bedste valg.

Derfor bør du vælge Huawei Band 4

Dette fitnessarmbånd har mange brugbare funktioner især prisen taget i betragtning:

  • Skarp og tydelig farveskærm
  • Flot og komfortabelt design
  • Forbindelse til GPS
  • God batterilevetid

Huawei Band 4 er et godt bud på et funktionelt og smart fitnessarmbånd, der ikke koster det hvide ud af øjnene. Hvis du har en Huawei telefon, vil det især være et godt køb.

Brystbælte Beurer PM250 Bluetooth – track din træning på brystet


fitness armbaand testHvid du har brug for bare en lille smule ekstra motivation, så kan det altså være en god idé med for eksempel et fitnessarmbånd, der sidder på kroppen og registrerer både din træning og din krops reaktion til denne træning. Det med en fitnessarmbånd er bare ikke lige noget for alle. Hvis du er en af dem, der har brug for en anden løsning, så kunne et brystbælte som dette fra Beurer også være en god idé.

Brystbæltet sidder nemlig over brystkassen, og det kan på den måde gemmes væk under blusen. Derfra sidder det også i en optimal position til at måle og registrere din puls.

Ligesom med mange fitnessarmbånd så vil den registrerede data kunne blive overført via Bluetooth til din smartphone, så du kan holde øje med den.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Det kan altså være en rigtig god måde at finde mere motivation til at træne. 

Mange oplever også, at det bliver mere interessant, når man kan dele ens data og sammenligne med venner. Det kan du selvfølgelig også med Beurer PM250 Bluetooth-brystbæltet. Man kan endda følge med live ved hjælp af live-tracking. På den måde vil man måske føle lidt mere ansvar for at gøre det godt.

Hvis du kobler dit brystbælte til træningsappen Runtastic, vil du kunne holde øje med både hvor langt og hvor hurtigt, du løber. Du kan også holde øje med elevationen i din løbetræning, din forbrænding af kalorier og ikke mindst din puls. 

Sidst men ikke mindst kan du naturligvis også lytte til din yndlingsmusik, mens du bruger brystbæltet.

Polar A370 Med puls i håndleddet


Er du træningsnarkoman eller en helt almindelig motionist, så har du nu mulighed for at få en tracker eller aktivitetsmåler som også har indbygget pulsmåler.

Det er der ikke mange modeller der har, og det er faktisk trenden, at det vil de andre også have med i fremtiden. Nu er Polar 370 bare lidt foran i udviklingen, og de har produceret denne flotte og stilfulde model, som ikke bare er flot, men som også har alle de features eller funktioner som en aktivitetsmåler skal have – og så lidt til.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Du kender det sikkert, når du motionerer eller træner, at det ville være kanon, at vide hvilken virkning det hele har. Hvad betyder dine udfoldelser for din krop og dit helbred. Det kan du få at vide med denne aktivitetsmåler.

Polar 370 måler alt, og indsamler dine data som overføres til en app på din smartphone eller iPhone. Om du går, cykler, løber eller du dyrker fitness, så følger den med i alt hvad du foretager dig i løbet af dagen. Derefter kan du se alle data på app´en, og få et godt billede af dine aktiviteter, og du kan fremkalde statistikker, så du også kan se den udvikling som du er inde i. Træner du for meget eller for lidt, og skal du tilpasse det i fremtiden.

Det er det som er smart med en tracker – den bliver din egen lille personlige træningsassistent, som hjælper dig med at holde styr på det hele. Selv når du sover. Få styr på dit søvnmønster, og få mere energi i hverdagen.

Virkelig et lækkert armbånd med elegant farve touch-skærm, bluetooth til overførsel Polar Flow App. Polar Flow App kræver iPhone minimum 4S eller nyere, og nyere Android smartphones.

Denver sort fitness armbånd m. app – BFS-10BLACK


Denver sort fitness armbånd m. app – BFS-10BLACKEr du en af de mange som træner regelmæssigt for at holde formen vedlige, og for at leve så sundt som muligt, så er det rigtigt smart at ”logge” eller optage dine aktiviteter.

På den måde kan du bedre styre din træning. Når du planlægger din træning, så kan det være rart, at du har oplysninger om effekten – fra dag til dag. Denvers smarte armbånd ”optager” dine aktiviteter i løbet af dagen, og så kan du aflæse resultaterne på din smartphone, når du lige har tid til det.

Det bliver mere og mere normalt, at undersøge sin fitness-tilstand, og det gør det fordi, at der nu findes smarte løsninger, der gør det helt automatisk, uden at du skal gøre noget – andet end at træne eller holde dig aktiv hver dag.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Med Denvers nye fitness armbånd i det flotte sorte design, så har du nu mulighed for at se alle dine aktiviteter i løbet af dagen, på skærmen af din smartphone. Armbånder sender al information, som du via en app til din enhed.

App´en er gratis og meget nem at betjene. Her kan du se antallet af skridt, hvor langt du går, hvor langt og hurtigt du løber, din kalorieforbrænding, og din søvn. Det giver dig et fuldstændigt billede af, hvor meget du gør, for at holde dig i gang.

Et smart armbånd er en fantastisk måde, at holde øje med dine aktiviteter, og det er med til at hjælpe dig med, at holde dig frisk, sund, og rask.

Quad Lock Sports Armband armbånd


quad-lock-sports-armbandDu har måske selv prøvet det utallige gange, hvor du ikke kunne få plads til din mobil eller smartphone, når du skal på motionstur ude i det blå.

Enten er det fordi at du ikke har lommer i træningstøjet, eller også er den holder du har købt helt umulig. Det skal bare virke, og nu kan du få den bedste holder på markedet.

Så er du 100 procent sikker på at din mobil eller smartphone bliver på sin plads, og hvis du har snor i den – til for eksempel øretelefoner, så bliver det nu meget nemmere. Placer holderen på overarmen, og din enhed i den, og så er det bare derudaf i frisk fart.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Quad Lock Sports Armband er den mest sikre måde du kan have din smartphone med på. Armbåndet eller holderen sidder godt fast på din overarm, og med det smarte låsesystem på holderen, så sidder din enhed godt fast – og er låst. Så du behøver ikke at være bange for at den falder af.

Når du tager din enhed med på turen, og den for eksempel er koblet til en fitness-app, så kan du også kortlægge turen, indsamle data, og derefter tilrettelægge din fremtidige træning. Når din smartphone sidder i holderen, så kan du selvfølgelig også modtage opkald mens du løber eller går dig en rask tur.

Armbåndet er fremstillet i strækmateriale af nylon lycra og passer til både de små og store overarme, fra 17 til 38 centimeter.

Det har fået hele 9,5 ud af 10 i karakter på denne side, hvilket må siges at være med end godkendt.

Fitbit Charge 3 – Grafit – aktivitetssporer med sportsbånd


Fitbit Charge 3 - Grafit - aktivitetssporer med sportsbåndFitbit var dem, som startede det hele inden for fitnessarmbånd og de er stadigvæk nogle af de mest populære, da de har en kæmpe knowhow inden for feltet. 

Deres Fitbit Charge 3 i grafit er ingen undtagelse. Her følger den i hele dit liv, så du kan have det på hele natten. Den kan fortælle dig, hvordan du har sovet og den kan fortælle dig, hvor mange skridt du har gået på en bestemt dag.

Blandt de områder som den kan måle kan nævnes dit hjerte, følge dine træningsmål du selv har fastsat, du kan svømme med den, den fortæller dig hvordan du har sovet osv.

Desuden kan du også bruge den sammen med din mobiltelefon, da den har Bluetooth. Så du kan også få dine aftaler på telefonen eller se dagens vejr. Alt det som afgør, hvornår du vælger at træne på en given dag. Pt. ser det ud til, at du kun kan tilkoble den til Android, hvilket primært skyldes, at Apple har lavet deres eget fitnessarmbånd som også er et ur.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Der har allerede været historie om flere, der er overlevet, fordi deres fitnessarmbånd fortalte dem, at der var noget galt med deres hjerte. Så det kan endda redde liv at have en Fitbit Charge 3.

Så det er langt fra kun til unge, da ældre vil have utrolig gavn af at benytte det, da de så kan give information videre til deres børn eller børnebarn og så kan de få hjælp med det samme.

Egentlig burde alle få et fitnessarmbånd som Fitbit Charge 3, fordi de har så mange smarte funktioner.

Hvis du er interesseret i at tabe dig, fortæller den dig også, hvor mange kalorier du har forbrændt den dag, så du behøver ikke længere gætte på, hvor meget du må spise.

Fitbit Charge 3 fås også i andre farver end granit, så du kan helt sikkert finde en farve, som passer til din smag. Batteriet på den holder i helt op til syv dage, så du kan have den på hele dagen lang. 

Remington Fitness Armbånd (Sort)


Remington-Fitness-ArmbåndMed dette smarte og flot designede Remington fitness Armbånd er du godt klædt på til dine ture ud i fri.
Om du skal på en dejlig gåtur eller du skal ud på din daglige morgen løbetur, så har du en smart aktivitetspartner med.

Armbåndet måler og tracker alle dine aktiviteter, og alle data kan sendes til en app på din enhed, som så modtager data, som du efterfølgende kan bruge til at tilpasse din træning eller aktivitet lidt bedre og måske lidt mere målrettet.

Jo bedre du bruger din tid, des mere får du ud af din træning.  Remington har gjort det simpelt, og det betyder, at du kan koncentrere dig om din aktivitet.

Armbåndet er en kalorietæller, en skridtmåler, en tidsmåler, en distancemåler, og en søvn monitor, hvor du for eksempel kan registrere dit søvnmønster. Søvnen er desværre et ret overset begreb, og mange er slet ikke klar over, hvor stor betydning søvnen har for vores liv og for den hverdag vi er i.

Hvis ikke du får nok søvn eller der er for mange afbrydelser, så kan det give kedelige følger i din hverdag. Derfor er det smart at lade armbåndet overvåge din søvn, så du får en fornemmelse af, om alt er godt.

Hvis ikke, så kan det ændres, og så får du måske en langt bedre og mere energifyldt hverdag, hvor du er mere oplagt og knap så træt og udmattet.

Armbåndet er kompatibelt med Android 4.3 eller nyere version, og Apple iOS 6.0 eller en nyere version.

Garmin Vivofit 3


Garmin Vivofit 3Garmin er en af de store producenter af elektronik, som for eksempel navigationssystemer, og er verdenskendte for at være en af de bedste på markedet.

Det er den høje kvalitet og driftssikkerhed, der har bragt dem til hvor de er i dag. Garmin Vivofit 3 er ingen undtagelse, og denne model er både smuk i udformning og meget effektiv, når det handler om funktionalitet. Den kan simpelthen tracke eller indsamle alle dine aktivitets-data i løbet af dagen, og så kan du se dem på en app.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Når du har alle data, får du mulighed for at tilpasse dine aktiviteter eller din træning, så det bliver endnu bedre, og du på den måde udnytter din træningstid optimalt. Bedre træning og motion giver bedre sundhed og velvære i dagligdagen.

Armbåndet har oplyst display, så det virker i mørke. Du kan lave tidsmåling, måle skridt og distance – uanset om du går, cykler løber eller dyrker fitness. Måske kender du allerede nogen som bruger en tracker, og som deler deres resultater med andre.

Det kan du også med denne model. Det kan give dig meget mere motivation, når andre kan følge med. Tjek dine data via en app, og se hvordan dit aktivitetsniveau ligger, og er det nok til at holde vægten, eller til at komme endnu bedre i form.

Overførsel af data foregår via bluetooth eller usb-stik. Armbåndet kan indstilles til din størrelse, så det passer perfekt. Det er vandtæt og er kompatibelt med alle nyere smartphone eller iPhone modeller.

Armbåndet har fået 3,9 ud af 5 stjerner fra 29 brugere. Det er absolut godkendt og det er også en højere karakter end dens forgænger, Vivofit 2, fik. Du kan se anmeldelserne her.

Garmin Vivosmart HR


Du kender sikkert godt Garmin i forvejen – måske fra gadget-verdenen, hvor de blandt andet laver ure og navigationssystemer.

De er førende på mange områder, når det gælder udvikling af elektroniske hjælpemidler, og altså også på området omkring armbånd til fitness og træning. Denne flotte og lækre model har udover alle de kendte funktioner også pulsmåler indbygget. Det giver armbåndet en ny ekstra dimension, som er svær at undvære, hvis du virkelig går op i din motion eller træning.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Den lille optiske sensor i håndleddet måler pulsen, og gps´en holder øje med distance, tempo og motions- eller løberuter. Alle data bliver indsamlet og så kan du overføre dem til din personlige app, hvor du kan få et detaljeret overblik over alt hvad du foretager dig i løbet af dagen, og hvad det betyder for din sundhedstilstand.

Motion og træning er sundt for dit helbred, og du vil hurtigt føle, at du bliver mere frisk af at røre dig lidt mere. Din krop elsker at blive udfordret en smule, så din forbrænding bliver bedre, og din hjerte- og lungefunktion også bliver udviklet til det bedre.

Alt det kan du sammen med din nye Garmin holde øje med, og se hvor din motion og træning fører dig hen. Du kan se oversigt og statistikker på din app, og så kan du tilpasse din træning med det du ser. Armbåndet er fremstillet i gummi/silicone materiale, som føles blødt og lækkert.

Modellen her har forbindelse til din smartphone, hvis det er en nyere model, så du kan få notifikationer, hvis der er beskeder, mails, eller opkald. Forbindelsen sker via bluetooth.

Dette Garmin fitness armbånd har fået 3,8 stjerner ud af 5 fra 40 brugere hos productreview.com.au. Og det har fået hele 8,3 ud af 10 fra 461 brugere på denne side. Det er jo ikke helt skidt, tværtimod, det er faktisk et af de fitness armbånd, der har fået den højeste score.

 

Et aktivt liv er et godt liv

Med et fitness armbånd kan du rigtig komme til at følge din daglige aktivitet, hvilket måske også kan være en motivationsfaktor for at blive endnu mere aktiv.

Værd at vide før brug

Det kan mange smarte ting, men vores fitness armbånd test viser at det også har sine begrænsninger.

  • Cykling: Mange fitness armbånd kan have svært ved at måle distance, da de mere har fokus på acceleration og bevægelse. Brug derfor en cykelcomputer i stedet for, hvis du virkelig elsker at cykle.
  • Gang/tracking: Er du en stolt ganger, bør du vælge Jawbone UP3 eller Fitbit Charge HR, da de er mest præcise mht. registrering af antal skridt.
  • Roning/crosstrainer: Der kan forekomme lidt upræcis registrering af antal kilometer, mens intensitet og tid er uændret.
  • Svømning/vandsport: Alle fitness armbåndene er vandtætte, men det anbefales ikke at bruge dem i forbindelse med svømning og andre aktiviteter i vand.
  • Daglig aktivitet: Nogle fitness armbånd kan have svært ved at kende forskel på et stillesiddende aktivitet, såsom at skrive en e-mail, og en mere aktiv aktivitet – det kunne f.eks. være den daglige rengøring af hjemmet. Nogle gange kan den komme til at give dig flere point/km for den stillesiddende aktivitet frem for den aktive aktivitet.
  • Forbrænding: Kalorieforbrænding er én af de ting fitness armbånd er virkelig gode til at registrere helt præcist ud fra personlige registreringer og aktivitetsniveau.

Politiken har haft en artikel i deres avis i 2016, hvor de beskriver at fitness armbånd kan blive hacket. Du kan læse den her. De har desuden også bragt en artikel om allergi og fitness trackere. Der er dog også en rigtig positiv historie i blandt, hvor en mands liv blev reddet, p.g.a af hans fitness armbånd. Den kan du læse her.

EB.dk har haft en fitness armbånd test i deres avis. Testen er fra 2014, så meget kan være ændrede siden, men derfor skal du alligevel ikke snydes for den. Du kan se den her. Jyllandsposten har også en test, den er dog fra 2015, så en lille smule nyere, men stadig kan der være løbet meget vand under broen siden. Du kan læse den her.

Den nyeste i denne samling af fitnessarmbånd tests, finder du her. Det er telepristjek der har stået for den i 2017.

Fitness armbånd – kom godt i gang

Få en god start med disse fem trin:

  • Undersøg, hvad de forskellige fitness armbånd kan måle og hvilke, der passer til dine behov – der er ingen grundt til at spilde penge på nogle funktioner, du aldrig kommer til at bruge.
  • Sæt et realistisk mål, men husk også de små delmål, der giver dig succesoplevelser i hverdagen.
  • Følg din udvikling løbende både for at justere mål og blive mere motiveret. Et par bevingede ord fra familie og venner kan også være meget motiverende og et godt boost for selvtilliden.
  • Anerkend og beløn dig selv, når du når et af dine delmål. Køb en lille gave til dig selv – gerne en, der kan optimere dine præstationer yderligere.
  • Husk at fokusere på træningen og din egen succes frem for de digitale facts. Løbeturen gælder – også selvom den ikke forefindes på Endomondo eller andre sociale fitness apps.

Optimér din forbrænding

Et øget aktivitetsniveau i hverdagen bringer dig sikkert på vej til en højere forbrænding.

  • Kom op af stolen, tag trappen, gå en ekstra omgang i haven
  • Gå et stoppested længere end du plejer, når du skal med bussen
  • Tag cyklen frem for bilen
  • Giv den daglige rengøring en ekstra skalle
  • Sæt et mindstemål for din daglige aktivitet på mindst 30 min.

Læs også:  Træ drejebænk – Her er de bedste trædrejebænke

Læs også vores artikel om: Apple Watch på afbetaling – find forhandlerne, der tilbyder køb af Apple Watch med finansiering

Denne side er anmeldt af: Sille J. Karlsen Rating 10/10

 

Forfatter